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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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345 kcal
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지방: 11.11g | 단백질: 35.58g | 탄수화물: 33.01g.
아침 식사: Omelete, Lebom Gelatina Pronta. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Costa Sul Posta de Cação, Milho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 간식/기타: Eskimó Picolé de Framboesa. 더보기
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3652 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 3 분, 런닝머신 - 50 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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