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Pappy1271
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2019년 05월 10일
Pappy1271님의 저널, 2019년 05월 10일
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2019년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
133.8 kg
지금까지 감소한:
7.3 kg
.
남은양:
20.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2019년 05월 10일:
1390 kcal
지방: 43.00g | 단백질: 88.07g | 탄수화물: 167.99g.
아침 식사:
NutriSystem Biscotti Bites.
점심 식사:
NutriSystem Pepperoni Pizza Melt, Food Lion Brussels Sprouts.
저녁 식사:
NutriSystem Penne Bolognese with Meat Sauce, Great Value Broccoli Florets.
간식/기타:
Dole Mandarin Oranges No Sugar Added, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, McDonald's Sausage McMuffin with Egg (No Cheese).
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3375 kcal
운동:
헬스 - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 숙면 - 6 시간 15 분, Desk Work - 9 시간, Resting (based on BMR) - 8 시간.
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