mjunhy님의 저널, 2019년 05월 13일

Просто все время держите в голове ради чего вы это сделали и никогда не забывайте как хотели к этому придти. Скоро отпустит. А бороться не надо. 

думайте не о том, что вы себя ущемляете или запрещаете себе что-то. А о том , что приобретаете новую, здоровую и независимую жизнь!!! 

голод никотиновый похож на голод обычный. помните об этом. И когда захочется что-то пожевать, боритесь с этим чувством,вы хотите курить. А вы же боритесь с этой вредной привычкой. Вообще очень зарекомендовали себя таблетки "табекс ". Многие бросили. Удачи вам! 

Не боролась, но поддержу. Избавляться от любой зависимости тяжело, что от ПОЖРАТЬ, что от никотина. От еды кофе отвлекает, не знаю может от сигарет тоже. 

Берите что-то вместо сигареты несъедобное и имитируйте курение, это ж привычка для рук и рта... когда осознаёте абсурдность ситуации, уже и отвыкните. 

Понимаю. У нас срыв после 11 лет. Опять начинаем восхождение. Держись, все получится! 

Лет 8 уже не курю. Курила 1 сигарету в час. Когда начала бросать, то стала курить 1 сигарету в 2 часа. В то время, когда пропускала, была никотиновая ломка. Организм требовал никотина. Не тянуло на конфеты и жевачку. Это было самое сложное - пересилить желание покурить. Через недели 2 организм перестроился, и я не хотела уже курить каждый час. Потом начала курить 1 раз каждые 3 часа и так далее. А когда стала курить 1-2 раза в день, то почему-то уже не хотелось курить как раньше. Так и бросила. У вас все получится. Не сдавайтесь! Вес не набрала видимо потому, что сигареты не заменила на конфеты.  

Я та, что разожралась после того как бросила курить. Бросила с табексом. Но одна зависимость перешла в другую - теперь в качестве психологических костылей у меня еда: мучное и сладкое. С 62 кг. разъелась до 70. Периодически сбрасываю, но как стресс - так наедаю снова. Но, несмотря ни на что, очень рада, что смогла бросить курить после 20 лет стажа. Лучше быть толстой, чем сдохнуть от рака лёгких. Желаю и вам стать свободной от никотина. Удачи и терпения! 

я просто курить перестала и все, не замену искала, а просто решила, что я не курю, даже продолжала первое время в курилку ходить поболтать, только когда алкоголь пила, появлялось желание закурить, но потом и оно прошло.  

А ещё сейчас приложений куча для бросающих курить, там считают, сколько ты сэкономил денег, на сколько жизнь свою продлил, прикольно в общем, скачайте. 

Стаж курения ооочень большой. Перестала курить полтора года назад. Нашла себе хобби ( алмазная мозаика), из-за которого лень лишний раз было выходить на перекур. Дело было зимой. Потом получилось что целый день не курила, пошёл спортивный интерес- на сколько меня хватит. Вот так и бросила. Рада не то слово. 

Лучше говорить не "бросил", а "перестал". Не так стыдно потом будет. А чтоб не разжиреть - считать калории, как в первый раз. Ближайшие недели 2 минимум, потом тяга резко ослабнет.  

Табекс 

У меня с чампиксом вся семья бросила курить без мучений,очень хорошие таблетки,стаж курения по 40 с чем то лет,поправились оба родителями 

я набрала 9 кг(( скоро 2 года как бросила , а вес не скинуть...пока курила ела все что хотела и весила 59. считать калории обязательно, но набор 3-5 кг вме равно будет, это перестройка организма. потом они должны уйти , если лишние 😃 удачи вам в этом нелёгком деле))  

Просто бросил и забыл, отгонять все мысли о сигаретах. Читать, ходить по магазинам, смотреть фильмы, заняться в плотную работой. Сама бросила, в один день. Курила 10 лет. 

набрала 7 кг, так и остались со мной((( 

бросила с жевачкой Никоретте 

главное — бросить) у меня в четверг будет 2 месяца, как бросила, позавчера вот скачала фэт сикрет))) набрала пару кг всего, но у меня и до них 20 лишних было 

если возможно, почистить зубы счета или держать во рту зубочистку.