2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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1219 kcal
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지방: 52.63g | 단백질: 84.31g | 탄수화물: 102.28g.
점심 식사: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Kukus. 간식/기타: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Telur, Entrasol Quickstart Coklat, Quaker Oat, Semangka, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 더보기
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2285 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 5 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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