|
Как решить проблему-бжу уже истрачены,а ккал-нет.У меня их,бывает,по 200-300 остается.Поделитесь опытом,у кого РСК 1700-1800,дефицит-как вы их "выбираете"?за счет каких продуктов?
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
|
1323 kcal
|
지방: 54.78g | 단백질: 63.04g | 탄수화물: 141.81g.
아침 식사: Каравай Ржаное Чудо, Пестравка Ряженка 2,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Из киселя. 점심 식사: Гост Сгущёнка с Сахаром, Куриный Фарш, Рис, Морковь, Картофель. 저녁 식사: Каравай Ржаное Чудо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гост Сгущёнка с Сахаром, Пестравка Сыр Голландский, Куриный Фарш, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 간식/기타: Ашан Папайя Сушеная, Сушки, Пестравка Сыр Голландский, Ого Пшеница с Мёдом, Ого Отруби Пшеничные, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Творог (Обезжиренный). 더보기
|
|
 댓글
Что это за пустая еда такая у вас
, в которой получается, бжу есть, а калорий нет?!? Каждый макрос имеет калорийность, возможно что-то не так с подсчетами. 200-300 это очень много
2019년 05월 11일 작성이: 8800775
|
так не может быть. калории состоят из бжу. что-то не так с расчётом. напишите здесь как считаете, вам подскажут.
2019년 05월 12일 작성이: levoch
|
Еда обычная-творог,курогрудь,яйца,сыр,овощи,утром каша 7 злаков. Немного вредного.плюс кефир,фрукт 1какой ниб....но мне надо 60 жиров ,120 угл.и 130-140 белка .Вот эти нутриенты заканчиваются,а калории еще остаются.
2019년 05월 12일 작성이: Vikusia27
|
Скорее всего используете что-то из базы фс неправильно забитое
2019년 05월 12일 작성이: 8800775
|
Вы не написали какой рск. На указанное бжу 140/60/120 выходит 1580 ккал. Если якобы бжу закончились, а калории -нет пересчитайте все бжу за день вручную, умножив белки на 4, углеводы на 4, жиры на 9. Полученный результат сравните с калориями программы и узнаете где косяк.
2019년 05월 13일 작성이: levoch
|
2019년 05월 13일 작성이: Vikusia27
|
60×9=540
140×4=560
120×4=480
Итого 1580, никак не 1800. Поэтому и остается. На 1800 надо добавить бжу.
2019년 05월 13일 작성이: levoch
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|