2019년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
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2209 kcal
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지방: 36.88g | 단백질: 210.34g | 탄수화물: 248.61g.
아침 식사: 山崎製パン 串だんご つぶあん, ロメインレタス, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵. 점심 식사: マイプロテイン クラスターデキストリン, マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet). 저녁 식사: そら豆 （塩付き、焼き、茹でる）, 生卵, ゆで卵, ご飯. 간식/기타: ジャガイモ（皮付き）, セロリ, 鶏の胸肉（皮なし）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet), マイプロテイン クラスターデキストリン, マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet), 山崎製パン 串だんご つぶあん, マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet). 더보기
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2561 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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