2019년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 10일:
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1397 kcal
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지방: 54.65g | 단백질: 53.60g | 탄수화물: 175.75g.
아침 식사: Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Yoğurt, Doğal Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ramazan Pidesi, Peynirli Börek. 저녁 식사: Dana Etinden Yapılan Köfte, Kıymalı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Ramazan Pidesi, Şehriye Çorbası, Çay Şekerli. 더보기
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3367 kcal
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운동:
노래부르기 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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