Неделя ~2450 ккал, вес +1 кг (64 кг) Вчера был перебор, ~2700 ккал, вес -200 г (63.8 кг). Попробую эту неделю держать ~2600 ккал.
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 10일:
|
2640 kcal
|
지방: 111.04g | 단백질: 142.59g | 탄수화물: 267.46g.
아침 식사: Пасочка, Творог 9%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Черный, Hame Паштет Французский, Сыр Российский. 점심 식사: Зеленый Чай, Стимул Зефир Бело-Розовый, Сельдь Соленая, Картофель Молодой. 저녁 식사: Зеленый Чай, Пасочка, Редис, Макароны с Маслом, Шашлык из Индейки. 간식/기타: Зеленый Чай, Сыр Российский, Сахар, Творог 9%. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|