2013년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.0 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 7일:
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1113 kcal
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지방: 38.92g | 단백질: 68.56g | 탄수화물: 128.92g.
아침 식사: Lactose Free Skim Milk, Broccoli, Bananas, Peanut Butter, Apples, Celery, Spinach. 점심 식사: Portabella Marsala Pasta. 저녁 식사: Salmon, Broccoli and Cheese, Jacoby Shake. 간식/기타: Pistachios, chicken broth, Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 더보기
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2949 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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