|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 9일:
|
1387 kcal
|
지방: 63.21g | 단백질: 46.47g | 탄수화물: 176.67g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Mis Light Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Sirke, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Avokado, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. 점심 식사: Tatlı Kiraz, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Patates. 저녁 식사: Hurma, Muz, Zeytinyağlı Bakla, Kuru Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. 간식/기타: Muz, Çilek, Ananas. 더보기
|
|
2216 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|