|
Как же досадно добирать! На этот раз белки. Вечер, уже можно было бы ничего не есть, уже и не хочется, и так соблазнительно оставить заниженный РСК. Но я всегда заставляю себя добирать, если норма белка и жира не выполнена, а в РСК сохранилось под них место. Судя по всему, интуитивно у меня бы выходили то пережоры на сладком, то маложоры с полным провалом белка и жира. Учитывая мой нынешний эксперимент с поддержанием БЖ, такой роскоши позволить себе не могу. Так что в дополнение к описанному сегодня в предыдущем посте (я сегодня многословная) плану, попробую все облигатные продукты употреблять в первой половине суток, а факультативные преимущественно во второй, чтобы если уже не хочется вечером есть - можно было бы и не есть, а не напихиваться недобранным белком/жиром.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 8일:
|
1774 kcal
|
지방: 76.31g | 단백질: 91.06g | 탄수화물: 180.47g.
아침 식사: Вологодское Масло Сливочное, Овсяная Каша на Воде, Eco Botanica Крекер с Отрубями, Томатом и Базиликом, Нектарин, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Молоко 3,2%. 점심 식사: Перекресток Банан, Перекресток Груша Пакхам, Просто Мёд , Сметана 20%, Сырники. 저녁 식사: Лазаревское Творог 5%, Свекла Вареная, Молоко 3,2%, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное Второй Категории. 간식/기타: Магнит Яблоко, Снежный Городок Мороженое Сибирский Уголь, Житница Здоровья Семена Коричневого Льна, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Doppel Herz Омега-3. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|