2019년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 8일:
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1596 kcal
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지방: 61.26g | 단백질: 172.08g | 탄수화물: 98.60g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Grüner Tee, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig. 점심 식사: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Ei, Metzger Schweinehals. 저녁 식사: Braeburn Äpfeln, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaufland Milch 0,1% Fett, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet, Alnatura Kokosöl Nativ. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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2332 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 앉아있기 - 28 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 22 분, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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