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Peixe empanado, brocolis e pure de batata. Jantar de hoje.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
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1224 kcal
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지방: 30.18g | 단백질: 63.61g | 탄수화물: 181.38g.
아침 식사: Suco de Couve com Limão. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Angu, Quero Feijão Carioca, Almeirão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peixe Empanado Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 더보기
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2266 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간. 더보기
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