2019년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 8일:
|
2380 kcal
|
지방: 56.15g | 단백질: 185.63g | 탄수화물: 277.31g.
아침 식사: 梅干し, ご飯, 目玉焼き, カルビー フルグラ, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト. 점심 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, 梅干し, ご飯. 저녁 식사: ご飯, ご飯, 味の素 丸鶏がらスープ, 生卵, 鶏の胸肉（皮なし）, トップバリュー もやし. 간식/기타: 古谷乳業 低脂肪牛乳, 味の素 丸鶏がらスープ, 鶏の胸肉（皮なし）, 生卵, トップバリュー もやし, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, バナナ, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet), マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet), バナナ, マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet), 古谷乳業 低脂肪牛乳. 더보기
|
|
2825 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|