2019년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
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1374 kcal
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지방: 80.93g | 단백질: 87.27g | 탄수화물: 85.76g.
아침 식사: Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Bob's Red Mill Chia Seed, Planters Walnut Pieces, Thai Kitchen Organic Coconut Milk, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Gala Apples. 점심 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Swanson Chicken Broth, Red Onions, Zucchini, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Wegmans Mushrooms, Great Value Ground Beef 73/27, Low Sodium Tomatoes (Canned), Egg. 저녁 식사: Shadybrook Farms Turkey Breast Cutlets, Baby Spinach. 간식/기타: Activia Vanilla Yogurt, Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Dove Dark Chocolate & Almonds, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. 더보기
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2647 kcal
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운동:
요리 - 3 시간, TV 시청 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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