pablozapata diaz님의 저널, 2019년 05월 7일

WOW 👏👏👏 

Crack!! 

Esa es, siempre se mejora. 

tremenda cambio!! genial!!  

Buena cintura zapatillo 😎 

creo que el tatuaje te cubría toda la espalda si te lo hacías antes de ponerte fuerte 💪💪🤣🤣. Felicidades máquina 

Felicidades!!. Llevas la dieta flexible?.  

Gracias, mi espalda es puro peso muerto, porque lo que son dominadas recien estoy haciendo ahora 🤣, pero espero que mejorar en dicho ejercicio le de mayor amplitud hacia los lados a la espalda. Sobre la dieta: Mi enfoque es comer para estar sano y fuerte, y no para bajar de peso. Me preocuoo de comer entre 150 y 200 gramos de prote al día, el resto de calorías no las cuento, pero estoy bastante estable en 104 kg y pretendo bajar lento (mi déficit calórico es más cercano a una mantención), de dicha forma mi rendimiento y recuperación no se ven comprometidos. 

El cambio se ve!! Te felicito