ゴールデンウィークは暴飲暴食した割に1㌔しか増えなかった。 いい減量休みになった。 今日からカーボサイクル再開。
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76.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
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2106 kcal
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지방: 85.41g | 단백질: 197.37g | 탄수화물: 148.72g.
아침 식사: ヤクルト ヤクルト, CLA, オメガ3(1カプセル), 玄米ごはん(カロリーslim), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵, CLA, マイプロテイン オメガ3(1カプセル). 점심 식사: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん(カロリーslim), ウェイパー, 卵. 저녁 식사: リンゴ, 豚しゃぶ, サバ缶(業務スーパー. 간식/기타: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クルミ, クッキー, プロテインバー(コンバットクランチ), ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ココナッツオイル. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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