2019년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 6일:
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1642 kcal
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지방: 52.62g | 단백질: 97.46g | 탄수화물: 198.06g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk, Asda Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Special K. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Spinach , Aldi Lighter Than Light Mayo, Dry Whole Wheat Pasta, Young Green Onions, Cherry Tomatoes, Asda Frozen Sweetcorn. 저녁 식사: Poached Egg , Hollandaise Sauce, Cooked Leek, Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Lemon Cake without Icing, Asda Red Seedless Grapes, Tesco Mini Sausage Rolls, Tesco Blueberries. 더보기
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3096 kcal
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운동:
요가 - 6 분, 섹스 - 10 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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