2013년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 6일:
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2636 kcal
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지방: 76.32g | 단백질: 100.90g | 탄수화물: 372.12g.
아침 식사: Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Cinnamon Raisin Granola, French Vanilla Coffee, Frozen Blueberries, Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Bananas (Large), Honey Wheat Sliced Bread, Oven Roasted Turkey Breast, Deli Style Sliced Swiss Cheese, Nacho Cheesier Tortilla Chips. 저녁 식사: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Nacho Cheesier Tortilla Chips, Natural Peanut Butter with Honey, Natural Strawberry Spread, Vanilla Soymilk, Honey Wheat Sliced Bread. 간식/기타: Granulated Sugar , Nonfat Cappuccino, Very Cherry Mixed Fruit in Light Fruit Juice Syrup, Gourmet Choice Yellowfin Marinated Tuna Fillet. 더보기
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3403 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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