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Keto Flammkuchen mit Lachs, Pilzen und Rucola 😃
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 6일:
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1495 kcal
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지방: 112.56g | 단백질: 91.66g | 탄수화물: 33.66g.
아침 식사: Primal State Primal Mct Öl, Metzgerfrisch Farmerschinken, Olivenöl, Ei, Kaffee. 점심 식사: Cathedral City Cheddar, Dennree Olivenöl, Krone Fisch Räucherlachs, Champignons, Meerrettich, Rucola, K-Classic Creme Fraiche, MinusL Emmentaler Gerieben, Rapunzel Leinmehl, MinusL Magerquark, Ei. 저녁 식사: Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken, REWE Avocado, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 간식/기타: Primal State Primal Mct Öl, Kerrygold Butter, Kaffee. 더보기
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3001 kcal
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운동:
요가 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2019년 05월 6일 작성이: Nickidiezweite
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2019년 05월 6일 작성이: schlankeelke
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und schmeckte noch besser. Boah bin ich pappsatt, ich glaube beim nächsten Mal reicht 3/4 der Menge.
2019년 05월 6일 작성이: rolikahn
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Danke für die Idee, den könnte ich auch mal wieder machen! 😃
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Ist der Boden aus Ei und Käse oder wie hast du ihn gemacht 🤗
2019년 05월 6일 작성이: Nickidiezweite
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Pro Portion: 1 Ei (getrennt Eigelb gleich dazu und Eischnee nach dem Mischen unterheben), 50gr. Magerquark, 50gr. geriebenen Käse, 10gr. Leinmehl, Salz, Pfeffer - auf Backpapier - 15 Minuten bei 180C Ober/Unterhitze, dann belegen und nochmal gut 5-8 Minuten - wobei mir der Rucola nicht in den Ofen kommt ;-)
2019년 05월 6일 작성이: rolikahn
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Danke, das werde ich heute mal testen😍
2019년 05월 7일 작성이: Tina1407
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2019년 05월 7일 작성이: Kraft617
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2019년 05월 7일 작성이: Nickidiezweite
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