2019년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 6일:
|
2419 kcal
|
지방: 45.79g | 단백질: 205.28g | 탄수화물: 287.88g.
아침 식사: Lipton Clear Green Tea Mint, Lemon Juice (Canned or Bottled), Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Tuna in Water (Canned), Woolworths Sliced Jalapeños, Simonsberg Feta with Black Pepper, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Spekko Basmati Rice. 저녁 식사: Woolworths Mixed Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice. 간식/기타: Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Protein, Monster Energy Ultra, Plum, Egg White, Bakali Rice Cakes Unsalted, Lancewood Medium Fat Cream Cheese Sweet Chilli, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
|
|
3396 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|