Liebe Leute,
hier mal mein aktueller Trainingsplan seit Anfang April.
Ich denke, den werde ich noch 2 Monate fortführen.
Habe währenddessen einige Gramm Fett verloren und konnte Kraftwerte steigern, was ich jetzt mal ganz banal dem Muskelwachstum zuschreibe. Bin meinem Ziel, einem KFA von 10%, einiges näher gekommen.
Ab Montag heißt es dann KETO ahoi, da wechsel ich dann die KHs gegen (gesunde) Fette.
Euch allen morgen einen guten Wochenstart.
P.S.: Wie splitttet Ihr? Wie oft geht Ihr ins Gym? Setzt Ihr andere Übungsschwerpunkte?
