2019년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
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4209 kcal
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지방: 180.98g | 단백질: 357.48g | 탄수화물: 295.19g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, L'oven Fresh English Muffin, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored. 저녁 식사: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Olive Oil, Brown Rice, Shrimp, Salmon, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Broccoli. 간식/기타: Sam's Choice Creamy Almond Butter, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Almonds, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Aldi Chicken Thighs, Botan Calrose Rice. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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