2019년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
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1988 kcal
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지방: 124.82g | 단백질: 164.64g | 탄수화물: 62.52g.
아침 식사: Yer Fıstığı, Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ispanak, Yumurta Omleti. 점심 식사: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dardanel Ton Balığı, Çoban Salatası. 저녁 식사: Torku Tam Yağlı Yoğurt. 간식/기타: Muz. 더보기
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2620 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 하이킹 - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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