|
8 saatlik uykumu alamıyorum hiç ondan mı 100 er gr gidiyor sadece:( umarım bir yandan da kas yaptığımdan tartıda büyük farklar göremiyorumdur🙏
|
81.4 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
|
1571 kcal
|
지방: 57.36g | 단백질: 31.95g | 탄수화물: 187.21g.
아침 식사: Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Lor Peyniri, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çilek, Muz, Avokado, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Kabartma Tozu, Pınar Light Süt, Yumurta, Doğalsan Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tarçın, Muz. 저녁 식사: Tuborg Gold, Yaş Pasta, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Pirinç Pilavı. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|