Menos 1
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79 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 4일:
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1356 kcal
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지방: 45.43g | 단백질: 50.40g | 탄수화물: 193.71g.
아침 식사: Chá (Infusão), Cream Cheese Tradicional, Torrada Light Integral. 점심 식사: Nozes de Nogueira, Tomates, Salada Verde Mista, Feijão, Arroz Integral (Médio, Cozido), Picanha. 저녁 식사: Coca-Cola, Beirute. 간식/기타: Barra de Morango com Chocolate, Salada de Frutas, Salada de Frutas. 더보기
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2488 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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