2019년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
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1428 kcal
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지방: 79.05g | 단백질: 68.47g | 탄수화물: 125.78g.
아침 식사: Nasi Putih, Hard-Boiled Egg, Soto Ayam. 점심 식사: Orange, Finna Sambal Pedas, Tempeh (Cooked), Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Beef Lungs, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Finna Sambal Pedas, Avocado. 더보기
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2083 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 운전 - 1 시간, HIIT - 8 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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