2013년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.3 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 4일:
|
1236 kcal
|
지방: 29.64g | 단백질: 78.54g | 탄수화물: 179.89g.
아침 식사: Essentials Chocolate Protein Shake. 점심 식사: Cultured Coconut Milk - Blueberry, Gala Apple. 저녁 식사: Baby Carrots, Radishes, Cherry Tomatoes, Classic Romaine Dole, Tyson Grilled and Ready Chicken Fillets. 간식/기타: Fit Chews, Daily Fiber Boost, Arbonne Essentials Vaniila Protein Shake, Pure Fit Bar. 더보기
|
|
1506 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|