2019년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 2일:
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1119 kcal
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지방: 54.17g | 단백질: 31.12g | 탄수화물: 128.18g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Migros Ezine Peyniri, Salatalık. 점심 식사: Roka Marulu, Karnabahar Yemeği. 저녁 식사: Patates Yemeği. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefirix Çilekli, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
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2116 kcal
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운동:
배구 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 2 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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