2019년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 1일:
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1412 kcal
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지방: 60.51g | 단백질: 175.56g | 탄수화물: 37.87g.
아침 식사: Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Fol Epi Legere, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Hofgut Fit-Milch, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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2200 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 6 분, 읽기 - 1 시간 21 분, 앉아있기 - 1 시간 22 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, 휴식 - 10 시간 1 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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