2019년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 1일:
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2026 kcal
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지방: 71.97g | 단백질: 106.59g | 탄수화물: 204.45g.
아침 식사: Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Bal, Kaymak, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Pepsi Kola, Tavuk Ciğeri, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş). 저녁 식사: Biber Dolması, Çerezya Tuzlu Fıstık, Turşu, Midye Dolma, Bomonti Bira. 간식/기타: Dost Yarım Yağlı Süt, Bal, Altınkılıç Kefir. 더보기
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1795 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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