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JGreen34
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2019년 04월 30일
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2019년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.3 kg
지금까지 감소한:
29.9 kg
.
남은양:
3.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 04월 30일:
2233 kcal
지방: 101.90g | 단백질: 156.79g | 탄수화물: 176.54g.
아침 식사:
Peter Pan 100% Natural Creamy Peanut Butter, Farmer's Market Large Grade A Eggs, Whole Milk.
점심 식사:
Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz).
저녁 식사:
Peter Pan 100% Natural Creamy Peanut Butter, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz).
간식/기타:
Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice.
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3200 kcal
운동:
weigh lifting - 1 시간, Stair Climber - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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