|
Ужин🙈😄 Пирог заливной с луком/яйцом, цельнозерновая мука, творожное тесто😋184ккл(1/8пирога) Вино вишнёвое 100ккл/100гр 😋
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
|
1809 kcal
|
지방: 74.35g | 단백질: 96.57g | 탄수화물: 150.76g.
아침 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Кофе с Молоком, Бананы, Овсяноблин, Вдохновение Шоколад Классический. 점심 식사: Куриное Филе с Сыром, Яичный Желток, Салат капуста, яблоко, лимон, Сыр Кавказский с Травами, Редис, Махеевъ Горчица Русская, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Помидоры, Хек Филе Медальон, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Вино Красное Полусладкое, Грецкие Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дар Гор Сыр Кавказский с Травами, Пирог Заливной лук/яйцо. 간식/기타: Каждый День Вишня Замороженная, Рот Фронт Мармелад Eco Botanica со Вкусом Черной Смородины и Семенами Чиа, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи. 더보기
|
|
 댓글
2019년 04월 30일 작성이: Mari_ja
|
2019년 04월 30일 작성이: _Елена_К
|
2019년 04월 30일 작성이: _Evaaa_
|
2019년 04월 30일 작성이: m.merenkova
|
2019년 04월 30일 작성이: Natmikon.
|
2019년 04월 30일 작성이: Фалёна
|
2019년 04월 30일 작성이: natkajj
|
2019년 04월 30일 작성이: Llllll1
|
2019년 04월 30일 작성이: 19alarm86
|
2019년 05월 1일 작성이: jene4ka32
|
2019년 05월 1일 작성이: Дарья114
|
2019년 05월 1일 작성이: taisruss
|
2019년 05월 1일 작성이: zlayaaik
|
Все оч просто),
тесто:
3яйца,
180гр.творога,
шепотка соли,
пакетик фитпарада,
1/2ч лож разрыхлителя,
100гр муки (у меня:40цельнозер, 20в/с, 40кукурузной)
Все перемешать, тесто должно получиться как густая сметана). Если берёте большую форму все умножаете на 2).Начинка может быль любая, у меня зелёный лук/ вареные яйца, соль. Сверху кунжут). Чтоб уменьшить калорийность белков можно взять больше, а несколько желтков убрать).Половину теста выливаете в форму, потом начинка и сверху оставшееся тесто) и на 30-40 мин на 180градусов в духовку)
2019년 05월 1일 작성이: Lentochka'
|
2019년 05월 1일 작성이: bina.bin
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|