2019년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
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2974 kcal
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지방: 71.28g | 단백질: 171.73g | 탄수화물: 406.65g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Grüner Tee. 점심 식사: Paprika, Kirschtomaten, Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Knorr Sauce Bearnaise, Landjunker Rinderhüftsteaks. 저녁 식사: Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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3063 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 로잉 - 10 분, 출근 - 6 시간, 앉아있기 - 1 시간 14 분, 가사 - 40 분, 스탠딩 - 42 분, 휴식 - 5 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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