2019년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
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1019 kcal
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지방: 25.43g | 단백질: 94.67g | 탄수화물: 96.64g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso, Wickbold Pão Integral Light. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar. 저녁 식사: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. 더보기
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3319 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 52 분, 휴식 - 9 시간 38 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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