2019년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
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1600 kcal
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지방: 64.35g | 단백질: 74.57g | 탄수화물: 197.09g.
아침 식사: 全家 抹茶拿鐵, 楊桃, 無糖豆漿, 全家 馬鈴薯洋芋火腿握沙拉. 점심 식사: 烤腰果（加鹽巴）, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 涼拌黑木耳, 小黃瓜, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉. 저녁 식사: 栗香地瓜, Costco 烤大雞腿, 憶霖 蜂蜜芥末沙拉醬, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 小黃瓜, 涼拌黑木耳, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒. 간식/기타: 芭蕉, 福樂 享吃無加糖優酪, 烤腰果（加鹽巴）, 咖啡. 더보기
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1571 kcal
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운동:
推腿100下、踏步30分鐘 - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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