2019년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 29일:
|
900 kcal
|
지방: 52.84g | 단백질: 37.29g | 탄수화물: 70.61g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir. 점심 식사: Berrak Acı Biber Turşusu, Kırmızı Soğan, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. 더보기
|
|
2100 kcal
|
운동:
휴식 - 17 시간 15 분, 이소라 - 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|