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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 28일:
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616 kcal
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지방: 23.10g | 단백질: 36.84g | 탄수화물: 61.40g.
아침 식사: Margarina, Seara Lombo Canadense, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Lentilhas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Alface Americana. 저녁 식사: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Sadia Salsicha de Frango. 간식/기타: Eskimó Creme Speciale Chocolate. 더보기
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2867 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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