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avrei una domanda...dopo due giorni di sgarro (a pasqua e a pasquetta)la bilancia segnava 3 kg in piu che sono diminuiti a 1,5kg nel giro di 2 giorni.. ora è passata una settimana e non sono ancora tornata al mio peso iniziale...devo diminuire le kcal?
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 28일:
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1284 kcal
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지방: 46.21g | 단백질: 66.26g | 탄수화물: 143.58g.
아침 식사: Twinings Earl Grey Tea, Muller Yogurt Bianco 0%. 점심 식사: Ciabatta, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Vino Bianco da Tavola, Ravioli alla Genovese, Salsa, Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle, Pomodoro Cuore di Bue. 저녁 식사: Philadelphia, Fior Fiore Coop Petto di Pollo Arrosto, Parmigiano (Grattugiato), Crostini di Pane Conditi, Orogel Leggerezza Minestrone, San Carlo Crostini Dorati, Ciabatta di Grano Tenero. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola, Bellini, Fragole, Maina Colomba la Cioccolotta. 더보기
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1591 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 스쿼트 - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 13 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
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 댓글
Se è stato uno sgarro non esagerato (per mettere un kg di grasso serve un surplus di 7000 kcal) probabilmente si tratta semplicemente di acqua trattenuta che pian piano eliminerai per cui a mio parere puoi tranquillamente riprendere il tuo solito regime 😊
2019년 04월 28일 작성이: mm123_
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non mi pare possibile in due giorni un così tale aumento... mangia più pulito piuttosto che cambiare la qtá di Cal.
2019년 04월 28일 작성이: D.E.C.A
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Penso di aver assunto in totate 4000/4500 kcal non di più ...peró non capisco perchè dopo una settimana non sono tornata al peso iniziale
2019년 04월 28일 작성이: Chiaretta_2002_
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Ma il problema è che mangio pulito, mangio verdura e frutta e proteine a ogni pasto... grazie mille a tutti comunque!
2019년 04월 28일 작성이: Chiaretta_2002_
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Io aspetterei altri 3-4 giorni
2019년 04월 28일 작성이: Federico Cecca
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Va bene! Ma se dopo questi 4 giorni il peso è sempre uguale che faccio??
2019년 04월 28일 작성이: Chiaretta_2002_
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Devi solamente aspettare che il corpo faccia il suo sporco lavoro. Potrebbe anche rimanere per una settimana o due ma non è quello il punto. È peso, non grasso. Sono cose diverse. Certo è che troppi sgarri o troppe calorie in eccesso poi iniziano ad accumulare del grasso.
2019년 04월 28일 작성이: alohaerba92
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Okay grazie mille! L’importante è che non sia grasso, per un po’ non sgarrerò , promesso😂😂
2019년 04월 28일 작성이: Chiaretta_2002_
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Sono solo liquidi tranquilla. Datti una settimana
2019년 04월 28일 작성이: amelia3110
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Va bene, lo spero🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
2019년 04월 28일 작성이: Chiaretta_2002_
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Continua la tua dieta che facevi in precedenza.. Allenati... E tutto torna regolare. Non diminuire nulla sarebbe peggio. Però dai tempo al tuo fisico... È solo liquido. Una settimana. Io ci metto una caspita di settimana... Però va via!!!!
2019년 04월 28일 작성이: amelia3110
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Eh si ma una settimana è già passata, è ler questo che sono preoccupata..
2019년 04월 28일 작성이: Chiaretta_2002_
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Siamo tutti diversi!!! Datti tempo!!!!
2019년 04월 28일 작성이: amelia3110
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2019년 04월 28일 작성이: Chiaretta_2002_
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Sono liquidi. Bevi acqua e stai in movimento... io come te, ho 1 kg in più che faccio fatica a buttare ma piano piano si rientra👍🏻
E comunque ho fatto più pasticci anche prima e dopo Pasqua, quindi tranquilla!!!
2019년 04월 30일 작성이: M.corpopositivo
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2019년 04월 30일 작성이: Chiaretta_2002_
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