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パーソナル
胸トレ＋尻トレ1種目
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45.3 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 27일:
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784 kcal
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지방: 23.52g | 단백질: 70.94g | 탄수화물: 78.49g.
아침 식사: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 卵, コーヒー, アスパラガス, 明日香野 きな粉, サニーレタス, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. 점심 식사: しめじ, 小松菜, ホクト エリンギ, 白菜, にら, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. 저녁 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, 永谷園 お吸い物, ブロッコリ, わかめ, 砂肝. 간식/기타: クルミ, バナナ, ALMAX プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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