2019년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.3 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 26일:
|
1331 kcal
|
지방: 56.00g | 단백질: 92.81g | 탄수화물: 130.30g.
아침 식사: Galleta con Chispas de Chocolate, Aceite de Oliva, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Mercadona Leche Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. 점심 식사: Naranjas, Coviran Picos de Pan Integral, Aceite de Oliva, Campo Rico Patatas a Lo Pobre, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Pisto. 저녁 식사: Tortitas de patata y brócoli, Hacendado Copos de Maíz, Prozis Peanut Butter, Chocolate Negro 81%, Arándanos, Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Eatlean Protein Cheese Smoked, Salteado de Gambas. 간식/기타: Manzana Golden. 더보기
|
|
2281 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 운전 - 1 시간 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|