2019년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 26일:
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739 kcal
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지방: 26.12g | 단백질: 39.70g | 탄수화물: 88.86g.
아침 식사: Банан, Чай, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). 점심 식사: Булка с Повидлом, Салат из Капусты с Соусом, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Курица. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленая Капуста. 간식/기타: Красное Яблоко. 더보기
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2827 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 36 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 43 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 파워 워킹 - 34 분, 샤워 - 28 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 24 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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