2019년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 24일:
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1658 kcal
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지방: 98.24g | 단백질: 84.35g | 탄수화물: 120.42g.
아침 식사: Unsweetened Iced Tea, Water, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), IHOP Fried Eggs, Activia Probiotic Yogurt with Bifidus. 점심 식사: Bell Peppers, Eggland's Best Hard Boiled Eggs, Hormel Natural Choice Sliced Honey Deli Turkey, Garbanzo Mediterranean Grill Romaine Lettuce Chopped, Pompeian Red Wine Vinegar, Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Red Onions, Sargento Fancy Shredded Colby-Jack Cheese, Avocado, Trader Joe's Green Tea Unsweetened. 저녁 식사: Progresso Canned Black Beans, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), HEB Lettuce Scoops Lettuce Leaves, Bell Peppers, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Yellow Onions (Sauteed), Fresh Lime Juice, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Jif Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Apples, Dove Dark Chocolate & Almonds. 더보기
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2348 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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