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JuliG
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2011년 11월 29일
JuliG님의 저널, 2011년 11월 29일
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2011년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.9 kg
지금까지 감소한:
0.3 kg
.
남은양:
5.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 11월 29일:
1100 kcal
지방: 39.36g | 단백질: 52.69g | 탄수화물: 151.11g.
아침 식사:
Light & Fit Yogurt, Bran Cereal.
점심 식사:
Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Chunky Chicken and Dumplings Soup.
저녁 식사:
Miracle Whip Light Dressing, Pepper Jack Cheese, 6" Turkey Breast and Ham.
간식/기타:
Almonds, Braeburn Apples.
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2620 kcal
운동:
책상 업무 - 12 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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