|
Alhamdulilah yaa ALLAH SWT,semangat teruss tinggal 6 kg lagi,semoga sebelum lebaran badan udeh kurus idealll.amiinn
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
|
890 kcal
|
지방: 35.12g | 단백질: 51.54g | 탄수화물: 97.08g.
아침 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Kikil, Nasi Uduk. 점심 식사: Tahu Isi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Orek, Nasi Putih. 간식/기타: Kapal Api Special Mix. 더보기
|
|
 댓글
@yuniwilly ngemilnya juga kudu di stop mbak, saya aje makan 2 kali tapi ngemil bener2 stop sama sekali dan gak ada cheating day selama 2 bulan ini,kalo liat dari godaan seh bini demen jajan n ngemil tapi tetep kudu konsisten deh.hehehe,sama aktivitas saya juga cukup aktif kayaknya setiap hari naek motor kerja jakarta bekasi
2019년 04월 24일 작성이: reyhanicha
|
@fitrinurjannah hahahaa, masa iyee mbak, padahal umur saya 28 tahun
2019년 04월 24일 작성이: reyhanicha
|
2019년 04월 24일 작성이: devinaagrn
|
@devinaagrn mulai diet 12 feb 2019 sampe skrg
2019년 04월 24일 작성이: reyhanicha
|
widiiiih, cepat ya bang progresnya 😍😍
2019년 04월 24일 작성이: Meizatul
|
2019년 04월 24일 작성이: irmayana
|
@meizatul iyaa alhamdulilah gak nyangka juga mbak
@irmayana hahaha. Emang dari dulu lebih nyaman dengan style kaya gitu seh, cuma gara2 abis merit badan melarr jadi malu pake style2 celana sobek2 lagi jadi gak pantes. Hahahaha, mangkanya kemaren nyoba2 pake celana yg dulu ternyata udeh muat lagi dah. Haha
2019년 04월 24일 작성이: reyhanicha
|
menurut sy BB yg 71 sudah terlihat ideal, tinggal latihan beban dan banyakin protein untuk membentuk massa otot.
2019년 04월 24일 작성이: Elens Black
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|