2019년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
|
1640 kcal
|
지방: 58.19g | 단백질: 132.26g | 탄수화물: 148.12g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Вода (в Бутылке), Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра", Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. 점심 식사: Яшкино Вафли Шоколадные, На Парах Стейк из Зубатки с Рататуем, Чай, Ярче Молоко 2,5%. 저녁 식사: Красные Яблоки, Хлебница Хлеб Фитнес, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Чай, Ярче Молоко 2,5%. 간식/기타: Tree Of Life Протеин, Ironman Isolate Bar, Чай, Мандарины. 더보기
|
|
2203 kcal
|
운동:
марафон среда - 20 분, Кубаденс Старостина Марина - 1 시간, ягодицы, ноги, талия - 25 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|