2019년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 22일:
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1332 kcal
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지방: 45.32g | 단백질: 89.38g | 탄수화물: 156.48g.
아침 식사: Ермолино Блинчики с Творогом. 점심 식사: Просто Молоко Молоко 2,5%, Му-Му Оладьи, Черкизовский Ветчина из Индейки, Натур Буфет Булгур с Томатами. 저녁 식사: Черкизовский Ветчина из Индейки, Жареное Яйцо, Каждый День Цветочный Мед, Болгарский Перец, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 간식/기타: Банан, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 더보기
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2221 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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