|
С 15.04.19 по 21.04.19 прибавила 50кк,т.е теперь в день 1651к-б.115г,ж.79г,у.120г,ушло 900г.,С 13.01.19 начала с 1600кк,так рассчитал FS.Получилось 14 недель дефицита,ушло 6кг100г.Спешить не буду,много хр.заболеваний,но вес мешает.Попробую,в августе будет все включено,надо хоть немного подготовиться,что бы с внуками было полегче справляться.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 22일:
|
1636 kcal
|
지방: 76.84g | 단백질: 111.05g | 탄수화물: 126.51g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 1,5%, Активия Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, Каравай Лаваш "Армянский", Печень Куриная Жареная, Оливковое Масло, Кабачок. 점심 식사: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Шампиньоны. 저녁 식사: Альянс Капуста Квашеная со Свеклой, Рублевский МПЗ Шпиг по Домашнему, Аладушкин Хлеб Рига, Здоровье Икра из Морских Водорослей Черная, Мандарины, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. 간식/기타: Чай. 더보기
|
|