2010년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.2 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 48.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 3일:
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1880 kcal
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지방: 50.42g | 단백질: 142.05g | 탄수화물: 226.34g.
아침 식사: diced tomatoes and chiles, fat free cheddar, la tortilla factory, canadian bacon, egg beaters. 점심 식사: tomato, flatbread flatout, ground beef 96/4, 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey, natures own sourdough, fat free swiss. 저녁 식사: french bread, ground beef, fire roasted tomato & garlic pasta sauce, spaghetti. 간식/기타: Honey, peanut butter, fat free saltines, Crumb Cake, vanilla ice cream, sugar free popsicles. 더보기
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3394 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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