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Nach dem harten Training heute, den Eiweißhaushalt wieder auffüllen. 400g Dinkelnudeln, 150g Thunfisch, 100g Feta, 20g Parmesan. Dazu noch einen kleinen Salat. Gewichtsziel ist ja quasi mitlerweile erreicht.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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2530 kcal
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지방: 72.23g | 단백질: 175.47g | 탄수화물: 283.24g.
아침 식사: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Wilhelm Brandenburg Bruschetta-Schinken Gegart, Edeka Serrano Schinken, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen. 점심 식사: Cheddar-Käse, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Wilhelm Brandenburg Bruschetta-Schinken Gegart, Quarkbrötchen. 저녁 식사: Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss, Castelli Pecorino Romano, Milbona Hirtenkäse, Ei. 더보기
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